Ретрит - перезагрузка на йога-даче
29.11.2024 - 01.12.2024
О перезагрузке
Это ретрит-настройка на новый 2025 год
Время для ретрита выбрано специально - время новолуния и создания планов на новый период.
Мы не будем прыгать с бубном над бумажкой с желанием, а отправимся в тихое спокойное место на берегу реки, где дадим пространство голове и телу отдохнуть, перезагрузиться и настроиться на новые цели в новый год.
Сложность
*****
Уровень детокса
soft - версия, когда есть самоконтроль и гаджет остается с хозяином, но без связи, без приложений
hard - уровень, когда все гаджеты прячем в сейф на время всего путешествия
Кому подходит
• техническим специалистам, творческим ребятам, предпринимателям, фрилансерам и вообще всем, кто работает удаленно
• всем, кто проводит за экранами телефонов и компьютеров большое количество времени
• всем, кто подустал и хочет перезагрузиться
• всем, кому исследовать новые горизонты
Программа ретрита
1
День 1
17:00 Заезд и размещение
17:30 Знакомство
18:00 Ужин
19:00 Легкая практика йоги и йога нидра с созданием намерения - практика осознанной релаксации под поющие тибетские чаши (йога 1 час + йога нидра 1 час)
22:00 подготовка ко сну и отбой
17:30 Знакомство
18:00 Ужин
19:00 Легкая практика йоги и йога нидра с созданием намерения - практика осознанной релаксации под поющие тибетские чаши (йога 1 час + йога нидра 1 час)
22:00 подготовка ко сну и отбой
2
День 2
7:00-8:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов
8:00 практика йоги (1,5 часа)
10:00 завтрак
11:00 прогулка к реке
12:00 - 14:00 - практика стояния на гвоздях под руководством инструктора.
В это время также параллельно будут индивидуальные сессии аксесс баров (попрактиковать стояние на гвоздях можно будет до или после аксесс баров)
14:00 обед
15:00 анатомия йоги корректного подхода к позвоночнику, показания и противопоказания в йоге, травмобезопасность в быту
Небольшая практика асан для закрепления знаний
17:00 перерыв, свободное время для прогулки
18:00 ужин
19:00 - 20:30 теория и практика работы с умом и виды медитаций. Энергетическая протяжка через полную релаксацию под поющие тибетские чаши (можно выполнять лежа)
20:30 - 23:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов (в это время у остальных участников есть возможность сходить в баньку, пообщаться друг с другом или провести время с книгой или дневником планов)
21:00-23:00 банька
23:00 подготовка ко сну и отбой
8:00 практика йоги (1,5 часа)
10:00 завтрак
11:00 прогулка к реке
12:00 - 14:00 - практика стояния на гвоздях под руководством инструктора.
В это время также параллельно будут индивидуальные сессии аксесс баров (попрактиковать стояние на гвоздях можно будет до или после аксесс баров)
14:00 обед
15:00 анатомия йоги корректного подхода к позвоночнику, показания и противопоказания в йоге, травмобезопасность в быту
Небольшая практика асан для закрепления знаний
17:00 перерыв, свободное время для прогулки
18:00 ужин
19:00 - 20:30 теория и практика работы с умом и виды медитаций. Энергетическая протяжка через полную релаксацию под поющие тибетские чаши (можно выполнять лежа)
20:30 - 23:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов (в это время у остальных участников есть возможность сходить в баньку, пообщаться друг с другом или провести время с книгой или дневником планов)
21:00-23:00 банька
23:00 подготовка ко сну и отбой
3
День 3
7:00-8:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов
8:00 практика йоги (1,5 часа)
10:00 завтрак
11:00 прогулка
12:00-13:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов (у остальных участников будет время подготовиться к выезду)
13:00-14:00 практика наполнения энергией и релаксация под поющие чаши
14:30 обед и выезд
8:00 практика йоги (1,5 часа)
10:00 завтрак
11:00 прогулка
12:00-13:00 индивидуальные сессии аксесс баров/телесных процессов (у остальных участников будет время подготовиться к выезду)
13:00-14:00 практика наполнения энергией и релаксация под поющие чаши
14:30 обед и выезд
Чтобы забронировать место в ретрите, можно сначала оплатить 50% от стоимости выбранного размещения.
Вторая часть оплаты вносится не позднее чем за неделю до старта ретрита
Где будем жить
Digital Detox Tours
О проекте
Digital Detox (цифровой детокс) - это временный сознательный отказ от использования телефонов, компьютеров и других подобных гаджетов с целью снятия стресса, разгрузки инфополя.
Ведь в повседневной жизни настолько укоренилась связь с телефоном. Он заменил живое общение и эмпирические знания, ведь все есть в соц сетях и на Ютубе, да даже наручные часы он тоже заменяет. А через камеру телефона мы привыкли фиксировать классные моменты, не проживая их в жизни в полную меру.
Мы предлагаем попробовать прожить это путешествие с минимальным количеством прикосновений к телефону. Погрузиться в момент, почувствовать этот мир.
Ведь в повседневной жизни настолько укоренилась связь с телефоном. Он заменил живое общение и эмпирические знания, ведь все есть в соц сетях и на Ютубе, да даже наручные часы он тоже заменяет. А через камеру телефона мы привыкли фиксировать классные моменты, не проживая их в жизни в полную меру.
Мы предлагаем попробовать прожить это путешествие с минимальным количеством прикосновений к телефону. Погрузиться в момент, почувствовать этот мир.
Об инструкторе
Практики ведет инструктор йоги корректного подхода к позвоночнику, практик и фасилитатор модальности access consciousness, организатор диджитал детокс путешествий - Татьяна.
Опыт личной практики с 2013 г, опыт ведения групповых занятий с 2018г.
Практика ваджра-йоги или йоги корректного подхода к позвоночнику отличается тем, что не включает в себя такие опасные элементы как скрутки, глубокие прогибы, перевернутые асаны.
Сами занятия состоят из настройки на практику йоги, пранаям, шаткарм и бандх, блока асан и релаксационной части - шавасаны под тибетские поющие чаши.
Опыт личной практики с 2013 г, опыт ведения групповых занятий с 2018г.
Практика ваджра-йоги или йоги корректного подхода к позвоночнику отличается тем, что не включает в себя такие опасные элементы как скрутки, глубокие прогибы, перевернутые асаны.
Сами занятия состоят из настройки на практику йоги, пранаям, шаткарм и бандх, блока асан и релаксационной части - шавасаны под тибетские поющие чаши.
Таня Шуликова
В ретрит включено:
1
Проживание и питание
В 2-х, 1х номерах и 3-х разовое питание (вегетарианское меню)
2
Все практики
Йога, телесные практики, аксесс бары
3
Комьюнити форевер
Самое бережное комьюнити❤
В стоимость не включено:
- проезд к месту практики (200 км от МКАД, ниже прикреплена карта и варианты проезда)
- проезд к месту практики (200 км от МКАД, ниже прикреплена карта и варианты проезда)
- личные расходы
*трансфер организуется за отдельную плату
Чтобы забронировать место в ретрите, можно сначала оплатить 50% от стоимости выбранного размещения. Вторая часть оплаты вносится не позднее чем за неделю до старта ретрита
Оплата доступна также для жителей стран СНГ
Йога-дача находится в 200 км от Москвы, в Тверской области, 15 км от города Кашин
Добраться можно
На автомобиле
Из Москвы до нас можно доехать по Ярославскому шоссе через Сергиев Посад или по Дмитровскому шоссе через Талдом, дальше на Калязин и дорога до нас.
Время в пути 3 часа
В навигаторе или картах «Медведица Шанти»
57.271 919, 37.373 226
Время в пути 3 часа
В навигаторе или картах «Медведица Шанти»
57.271 919, 37.373 226
На общественном транспорте
С северного автовокзала автобус до города Кашин
https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/moskva-kashin
Из Кашина 15 км на такси
Время в пути 4,5 часа
или
С Ленинградского вокзала на электричке до Твери, далее на автобусе до города Кашин, от туда 15 км на такси
https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/tver-kashin
Время в пути 5 часов
https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/moskva-kashin
Из Кашина 15 км на такси
Время в пути 4,5 часа
или
С Ленинградского вокзала на электричке до Твери, далее на автобусе до города Кашин, от туда 15 км на такси
https://www.avtovokzaly.ru/avtobus/tver-kashin
Время в пути 5 часов
Заказать трансфер
Зачем ехать в диджитал детокс путешествие?
Состояние
Отдохнем от напряжения и стресса, восстановите свою энергию и фокус, наслаждаясь моментом настоящего
Впечатления
Насладимся величием и масштабом красот природы, познакомимся с новыми культурами и традициями, попробуем новые активности без отвлечения на цифровой мир
Вдохновение
Освободим свой ум от постоянного потока информации, откроем новые источники воображения и креативности
Комьюнити
Познакомимся с близкими по духу классными, яркими, творческими, талантливыми людьми из разных сфер в уютной атмосфере дружеского сообщества
Вопрос-ответ
А что если я один? Кто будет в группе? Я же никого не знаю
Не бойтесь приезжать в одиночку, самый крутой опыт случается, когда вы решаетесь на то, что никогда не делали, например, не ездили куда-то самостоятельно
Я йогой раньше не занимался(лась), подойдет ли мне эта поездка?
Да, на практике йоги будет подробное объяснение всех положений тела (как, для чего мы это делаем) и будут предложены различные вариации упражнений для начинающего и для продвинутого уровня
Я никогда не стоял(а) на гвоздях, не знаю надо ли мне это и не знаю смогу ли я
Стояние на гвоздях - интересная практика и интересный опыт, который может раскрыть что-то новое о вас и вашем теле. Мастер бережно сопроводит вас в этой практике. Но и если вы совсем не захотите пробовать этот опыт, то тоже ничего страшного - главное, слушать свое тело и быть с ним в гармонии
Я не знаю что такое аксесс бары и не знаю надо ли мне это
Аксесс бары - это мануально-энергетическая практика. На нашей голове есть 32 точки, отвечающие за разные сферы жизни. На практике аксесс проводник касается этих точек руками.
Как влияет эта практика на нау жизнь: если сравнить нашу жизнь с листом бумаги, то в течении жизни мы (и окружающие нас люди) исписываем его различными точками зрения, из которых потом функционируем. Практика аксесс помогает вернуть состояние того чистого листа, перед которым безграничный выбор возможностей как поступать по-новому
Как влияет эта практика на нау жизнь: если сравнить нашу жизнь с листом бумаги, то в течении жизни мы (и окружающие нас люди) исписываем его различными точками зрения, из которых потом функционируем. Практика аксесс помогает вернуть состояние того чистого листа, перед которым безграничный выбор возможностей как поступать по-новому
